Війна змінила життя кожного з нас. Втрати, тривоги, невпевненість в завтрашньому дні – все це викликає сильний стрес, який може стати постійним. Щоб допомогти людям справлятися з такими викликами, в ЦРБ «Голосіївська» відбулася тренінгова сесія зі стрес-менеджменту, організована командою з психосоціальної підтримки Міжнародної організації з міграції (МОМ).
«Як ви зараз себе почуваєте?» – з такого простого буденного запитання розпочався захід. Це запитання ми часто чуємо або самі ставимо близьким, але не завжди замислюємось над відповіддю. Під час тренінгу, який проходив у формі активного спілкування спікера з аудиторією, обговорювали, що таке стрес, його причини та наслідки. Важливим акцентом стало усвідомлення того, що без турботи про свій психологічний стан не можна досягти повного фізичного здоров'я.
 |
 |
Присутні мали змогу самостійно оцінити свій рівень стресу та скласти план піклування про себе, адже турбота про себе — це не розкіш, а необхідність.
Особливу увагу приділили копінг-стратегіям ‒ методам, що допомагають справлятися зі стресом. Наприклад, підтримка близьких, заняття спортом або вивчення чогось нового, як-от іноземної мови. Такі практики працюють й у довгостроковій перспективі.
Цей тренінг ще раз нагадав нам, наскільки важливо дбати про своє психічне здоров’я, особливо в умовах, коли стрес став частиною нашого щоденного життя. Отриманні знання не лише допомагають долати стрес, а й надають сили рухатися вперед.
Немає коментарів:
Дописати коментар